Jedyne zajęcia które będą odbywały się stacjonarnie to Ving Tsun Kung Fu (poniedziałki, środy i czwartki godz. 20:00 – 21:30, czwartki godz. 18:30 – 19:45) oraz samoobrona dla kobiet (poniedziałki i środy godz. 18:30 – 19:45)
Zajęcia on-line od poniedziałku do piątku, zawsze o tych samych porach. Zapraszamy do śledzenia mediów społecznościowych i treningu z MOSiRem.
- godz. 09:00-09:35 – poranny rozruch;
- godz. 10:00-10:35 – ćwiczenia ogólnousprawniające;
- godz. 11:00-11:35 – WF z MOSiRem;
- godz. 12:00-12:35 – ćwiczenia ogólnousprawniające;
- godz. 13:00-13:35 – ćwiczenia rozciagająco-stabilizujące;
- godz. 14:00-14:35 – ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion z obciążeniem;
- godz. 15:00-15:35 – spalamy obiad;
dodatkowo od poniedziałku do czwartku:
- godz. 16:00-16:35 – ćwiczenia wzmacniające z oporem własnego ciała;
- godz. 17:00-17:35 – ćwiczenia z piłkami;
oraz w poniedziałki i środy:
- godz. 18:00-18:35 – płaski brzuch.
Relacja z zajęć na profilu facebookowym MOSiR Łódź: https://www.facebook.com/mosirlodz
